Aan de slag tijdens de wachttijd

Sta je op de wachtlijst voor een behandeling? Dan hoef je niet stil te zitten. Veel zorgverzekeraars bieden gratis of voordelige online zelfhulpprogramma's aan, waarmee je nu al zelf kunt werken aan bijvoorbeeld piekeren, stress, somberheid of paniek. Je hebt er meestal geen verwijzing voor nodig.

Het aanbod verschilt per verzekeraar, en soms hangt het af van je pakket. Kijk daarom altijd bij je eigen zorgverzekeraar wat voor jou beschikbaar is. Hieronder vind je een aantal voorbeelden van de grote verzekeraars.

• Zilveren Kruis biedt online zelfhulpmodules van NewHealth, onder andere voor somberheid en paniek. Je vindt ze via de ggz-pagina onder het kopje "Zelf aan de slag". (Link: Zilveren Kruis)
• VGZ heeft de gratis VGZ Mindfulness Coach-app voor iedereen, en online zelfhulpprogramma's van Therapieland voor verzekerden. (Link: VGZ.)
• CZ biedt online programma's voor onder andere piekeren, stress en mindfulness. Met een aanvullende verzekering krijg je hiervoor een vergoeding. (Link: CZ.)
• Menzis geeft verzekerden gratis toegang tot een breed aanbod zelfhulpprogramma's van Therapieland via de Menzis-app, over thema's als piekeren, somberheid, slaap en stress. (Link: Menzis.)
• Nationale-Nederlanden vergoedt voor zorgklanten standaard één online programma per jaar via Gezondeboel, bijvoorbeeld voor burn-out, sociale angst of paniek. (Link: Nationale-Nederlanden.)
  
  

Ben je bij een andere verzekeraar? Kijk dan op de site van je eigen maatschappij onder "ggz" of "mentale gezondheid". Veel verzekeraars bieden iets vergelijkbaars.

Deze programma's zijn zelfhulp en geen vervanging voor een behandeling. Ze kunnen je wel helpen om de wachttijd te overbruggen en alvast de eerste stappen te zetten. Wil je je bij mij aanmelden? Dat kan via deze link.